香山土著 发表于 2012-8-7 12:47:32

跑步对爬山的帮助

   经过两个月锻炼   自己从只能跑200米   到现在跑5公里   进步明显   昨天我去国家森林公园   试着跑山第一次爬山用 跑比之前和天天蓝跑香山   进步多了   那时自己只能大步走一步都跑不起来   现在我居然能跑起来   唯一就是肺活量不够   跑完每个坡 都需要走着   歇10秒钟   然后再跑    爬山速度大有长进    我会坚持跑步   跑山，，，，
希望大家一起跑起来，，，，，，

阿奔 发表于 2012-8-7 12:56:15

{:4_119:}   支持

raindy 发表于 2012-8-7 14:22:16

羽毛球，，，适当的也活动上肢，，，

乌拉拉 发表于 2012-8-7 15:11:36

香山土著 发表于 2012-8-7 12:47 static/image/common/back.gif
经过两个月锻炼   自己从只能跑200米   到现在跑5公里   进步明显   昨天我去国家森林公园   试着跑山   ...

我当年被老余吓的就是跑了近一年步才敢来参加绿洲活动很有帮助~~

崩崩vivian 发表于 2012-8-7 15:15:30

齐恪 发表于 2012-8-7 15:11 static/image/common/back.gif
我当年被老余吓的就是跑了近一年步才敢来参加绿洲活动很有帮助~~

一提到你这个段子就赶脚，你真心是一个认真坚持的妞啊

乌拉拉 发表于 2012-8-7 15:22:39

崩崩vivian 发表于 2012-8-7 15:15 static/image/common/back.gif
一提到你这个段子就赶脚，你真心是一个认真坚持的妞啊

老余每次介绍俺都要说这段，哇咔咔~~
说话自从跟绿洲活动后一次还木跑过呢~~偷懒了

西山泡面 发表于 2012-8-7 16:01:34

好，是要长跑步。

越野弥勒 发表于 2012-8-7 20:49:01

土著想参加下界奥运会吗{:4_111:}

香山土著 发表于 2012-8-7 22:10:52

越野弥勒 发表于 2012-8-7 20:49 static/image/common/back.gif
土著想参加下界奥运会吗

{:4_119:}

蓝蓝懒莲花 发表于 2012-8-8 10:13:17

不敢报，中途跑不动了怎么办
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