固囊小言 发表于 2013-9-23 12:47:55

想当初,偶初中,1K米,三分半.

想念小石头 发表于 2013-9-23 12:50:24

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如今呢？

固囊小言 发表于 2013-9-23 12:51:35

想念小石头 发表于 2013-9-23 12:50 static/image/common/back.gif
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如今呢？

如今不知道了,没有进行过系统的锻炼和测试.

最近正在上海找跑步的地方呢.

找到以后,平时的锻炼就只能靠跑步了.

想念小石头 发表于 2013-9-23 12:54:28

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上海跑步很方便的说。一般成熟的社区体育中心的操场都是开放的。就是比较隐蔽，平时也不做什么宣传。话说我住了好久，才知道我家对面就是是体育场，可以随便去跑的。

西山泡面 发表于 2013-9-23 16:08:52

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不见荷花 发表于 2013-10-21 13:13:09

我都是去大学里跑步，每周去两次，跑上三圈。

映山红艳 发表于 2013-10-28 12:38:33

好活动支持

来自北方 发表于 2013-10-28 15:59:26

12分2800米，没有问题

草原星子 发表于 2015-9-30 15:56:33

{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}{:4_97:}

草原星子 发表于 2015-9-30 16:01:12

黄花城水长城秋色
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查看完整版本: 12分钟跑步法