本帖最后由 小晓 于 2012-9-15 14:25 编辑
2012、09、15 天坛公园1.5圈 晴天微分 蓝蓝天万里无云
因为连续加班疲惫，鸽子了周六的爬山，甚为沮丧，早起后，突发奇想，揪着老同志们去天坛遛圈，再喝上碗豆汁，绝对开胃，绝对调理。
早八点的天坛，太阳甚好，除去人多，阳光斑驳的林荫大道，感觉非常好，越发喜欢这里，各种锻炼的人，各种文艺的人，热情爆棚，感染力爆棚，水草丰美，2012年的主场就选这里了。。第一圈感觉轻松，只是微微疑惑，周一晚上又跑这么大吗？中间因为电话等原因停顿了若干次，节奏并不好。第二圈开始有意识的要求自己坚持，8点40没有跑到南门，担心北门的集合时间感不过去，于是从中间提前拐弯，一通乱拐之后，被长廊的人群拦住，不得已走回北门。
反省：
1、一圈的强度适合热身，两圈应该能坚持下来，只是一个小时跑两圈，有点紧张，估计放个十五分钟比较好。越发好奇，一圈的距离到底是多少？
2、最后膝盖有微微感觉，下次务必试试护膝。目前，最先酸疼的是骨盆连接大腿的肌肉，意外；首先疲劳的是腰部支撑，也许是这几周坐多了？意外。看来，日常陈氏的练习要加强，锻炼腰部力量。
3、这个点天坛跑步的人比较少，只碰到3个，跑步这项运动大有推广价值～吼吼
花絮：
早上出门，懒得开电脑查公交车路线，老爸说上次我们做XX路倒车到天坛西门，主动要求带路，欣然出门。座XX路倒车，发现不到天坛，老同志们开始争论，偶大和稀泥，也许是最近改道了。最后仍走了常规路线，在快到天坛北门的时候，老爸突然冒出一句，上次就是坐XX路到天坛，估计改线了，四十年前就是坐XX路。。偶一口鲜血喷出万米高空，这记性真是太强了～～
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楼主
发表于 2012-9-15 15:13:41
支持~~~~~~~
