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楼主: 余戈

2014年11月7-12日 四川四姑娘山二峰登山活动

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 楼主| 发表于 2014-10-24 11:26:08 | 显示全部楼层
九点 发表于 2014-10-24 11:02
4.0……虚高啊……

所有雪山攀登活动被定为4.0起是有道理的!高海拔不同于普通低海拔户外0
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发表于 2014-10-24 13:21:44 | 显示全部楼层
那个,据说我们要放假,据说我们不放假,据说我们放假在家工作
我也不知道怎么样了
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发表于 2014-10-25 17:57:19 | 显示全部楼层
一看就是你们都放假了,,,我这不是事业单位公司又远在郊区的人是不放假的
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发表于 2014-10-25 23:46:13 | 显示全部楼层
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松哥加油!!!
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发表于 2014-10-25 23:46:50 | 显示全部楼层
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我们不色他们。。。
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发表于 2014-10-30 18:15:59 | 显示全部楼层
这个要顶啊
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发表于 2014-11-3 15:11:29 | 显示全部楼层
报了名,没占坑。。。。。
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 楼主| 发表于 2014-11-4 22:08:17 | 显示全部楼层
个人装备小背包、保温水壶、简易冰爪(选带冲锋衣禁止皮肤风衣)、 冲锋裤 、登山鞋(高帮防水)、保暖袜数双、雪套、羽绒服、抓绒衣、登山杖、护膝、手套、帽子(鸭舌帽和保暖帽)、太阳镜、防晒霜、头灯。
露营装备:四季帐篷、睡袋(建议-15℃左右)、防潮垫、地席
注意事项:
1、冷了就脱,热了就穿,高原谨记保暖最重要,
2、多喝热水,可加快身体的新陈代谢,是适应高原的最有效的方法。
3、初上高原,切忌剧烈运动。行动缓慢,不狂奔大叫。
4、初上高原,切忌洗头和洗澡。
5、初上高原,建议晚上在10点以后入睡,房间记得开窗透气。
6、高原氧气稀薄,出现睡眠质量不好属正常情况,睡觉禁止服用安眠药一类的药物。
7、不可暴饮暴食,少吃辛辣食物,严禁抽烟酗酒。
8、徒步中,不逞强。控制休息时间和频率,根据自己的节奏前行。
9、徒步登山中,注意调整呼吸,三步一呼,三步一吸。
10、喝水遵循少量多次的原则。
11、树立正确的价值观,切莫逞强。正确衡量自身状况,权衡风险再冲顶。
12、放慢速度下山,控制前后队员距离,安全下撤。
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发表于 2014-11-5 09:19:17 | 显示全部楼层
你们要坚强,你们要微笑

祝一切顺遂,安全归来,能不高反就别啊
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发表于 2014-11-12 21:24:53 | 显示全部楼层
偶加了好几天班看你们玩的这么欢型好羡慕噻
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