满脸的豆 发表于 2012-1-6 08:40:17

冬天喝什么粥最养人？

冬季肠胃不好喝熬烂的粥

平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。

如果想要提升粥的营养价值，可以根据食粥对象的不同，搭配不同的食物，提升粥的营养价值。下面就推荐几款冬季营养粥：

淮山瘦肉粥：

即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

胡萝卜芹菜虾皮粥：

胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处；芹菜富含大量纤维素；虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

赤豆百合粥：

如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

蓝芷 发表于 2012-1-6 10:34:34

淮山瘦肉粥,稀饭

西山泡面 发表于 2012-1-6 10:50:51

{:4_104:}{:4_111:}

竹子 发表于 2012-2-9 00:10:58

好试着做点{:4_119:}

武动乾坤 发表于 2012-2-29 23:12:59

我不是很喜欢…………

橄榄2011 发表于 2012-3-1 19:56:33

我只喜欢喝小米粥。。。

牧羊人 发表于 2012-3-1 20:12:12

我喜欢百合粥，八宝粥。菠菜粥，皮蛋瘦肉粥

橄榄2011 发表于 2012-3-1 20:15:24

牧羊人 发表于 2012-3-1 20:12 static/image/common/back.gif
我喜欢百合粥，八宝粥。菠菜粥，皮蛋瘦肉粥

你就说木有你不喜欢的就好啦，嘎嘎

牧羊人 发表于 2012-3-1 20:20:55

橄榄2011 发表于 2012-3-1 20:15 static/image/common/back.gif
你就说木有你不喜欢的就好啦，嘎嘎

(*^__^*) 嘻嘻。真木有

橄榄2011 发表于 2012-3-1 20:21:37

牧羊人 发表于 2012-3-1 20:20 static/image/common/back.gif
(*^__^*) 嘻嘻。真木有

{:4_121:}还是偶了解你呀
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