霓裳 发表于 2012-3-28 11:24:27

如何睡觉才健康

【如何睡觉才健康】①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。

霓裳 发表于 2012-3-28 11:25:00

自沙{:4_111:}

满山跑 发表于 2012-3-28 11:33:50

爬山后睡觉特香。1.0管3天

霓裳 发表于 2012-3-28 11:35:26

:victory::hug:

苹果王 发表于 2012-3-28 12:48:53

除了牛奶基本符合……

霓裳 发表于 2012-3-28 13:15:17

{:4_117:}{:4_117:}

勿忧 发表于 2012-3-28 13:43:45

除了不在床看书和电视，其他都不符合。

捕头 发表于 2012-3-28 14:23:44

满山跑 发表于 2012-3-28 11:33 static/image/common/back.gif
爬山后睡觉特香。1.0管3天

您真幸福，我只能管当天。

满山跑 发表于 2012-3-28 14:24:56

回复 捕头 的帖子

那你得3.0啦

捕头 发表于 2012-3-28 14:28:10

满山跑 发表于 2012-3-28 14:24 static/image/common/back.gif
回复 捕头 的帖子

那你得3.0啦

还没尝试过，期待4月21日。后半程会跟不上，实在太虐了。
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