【养生】 美白禁忌！ 夏天吃这些食物会变黑！
本帖最后由 霓裳 于 2012-5-19 06:40 编辑俗话说：一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日
到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢，要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物
是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑
1.感光食品： 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接
或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤
更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜，
豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、强酸性的食物： 碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也
是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性从而给人体带来
各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物控制肉、酒、糖、类等强酸性的食物的摄入量是 保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深
色肉质的鱼类海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油
炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在
食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
字太小了，看不清{:4_103:}{:4_103:} 太小看不见 姐 {:4_103:}{:4_103:}咋这么快啊 回复 霓裳 的帖子
速度确定一切
要不抢不到沙发 回复 刘秀儿 的帖子
哈哈{:4_119:} {:4_119:}{:4_111:}看不清 回复 西山泡面 的帖子
{:4_100:}这还看不清啊 霓裳 发表于 2012-5-18 22:22 static/image/common/back.gif
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这还看不清啊
要使劲看，眼有点花了{:4_99:}
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