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    <title>绿洲户外 - 健康美食</title>
    <link>http://www.lvzhou.info/forum-30-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 健康美食</description>
    <copyright>Copyright(C) 绿洲户外</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 23 Apr 2026 17:53:08 +0000</lastBuildDate>
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      <title>绿洲户外</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/</link>
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      <title>多徒步 三高远离你</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-45831-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[藏医学讲，定时坚持徒步行走，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，徒步行走能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
据“路透社”4月25日报道，奥地利的一项 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>dogwoff123</author>
      <pubDate>Wed, 07 May 2014 02:15:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>合理饮食缓解户外疲劳:多吃碱性食物</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-45823-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[户外出行常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排户外旅行计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。 　　为了尽快地消除疲劳，恢复充沛 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>dogwoff123</author>
      <pubDate>Tue, 06 May 2014 02:18:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>收腹挺胸，为了帅气</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44809-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[平躺于地面，两手展开放于两侧与身体呈T字形。双腿向上举起与上半身成90°角。用腹部的力量控制双腿缓缓移向左侧，在离地面15°时转向右侧。
此动作重复20次，每侧10次。


仰面平躺，膝盖弯曲，双脚放于地面。吸气手臂向头顶方向延展，同时抬高你的背部。呼气腹部 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>九点</author>
      <pubDate>Thu, 02 Jan 2014 03:33:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>写给即将“驴行”的朋友：户外你可以带什么食物</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44296-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我一直也很想写写关于食品携带的东西，就是一直没有心情，今天有耐心了。老同志可以跳过，这是给新同志看的，主要是提供一个思路。

　　现在也总是听到一个问题：“我应该带什么吃的啊？”其实关键是怎么携带的问题，新人也是对现在户外装备的不了解，现在一 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>不见荷花</author>
      <pubDate>Mon, 21 Oct 2013 05:11:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>3个食疗方养好肠胃</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44217-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[肠胃不好的人容易胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫血、口臭体味等等。日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等，还要避免肠胃受刺激，积极配合食疗调养。　　1、花生小米粥　　材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。　　做法：1、 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>qhwcome</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2013 03:51:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃对红枣一生不老</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44216-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红枣的营养价值　　红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>qhwcome</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2013 03:50:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>饮食巧吃可治疗脂肪肝</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44208-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　对于现代人来说还是有很多的现代的健康病的，其中一个比较明显的就是脂肪肝，其实对于脂肪肝来说，只要我们及时的治疗，我们就是可以康复的，尤其是我们通过饮食的调整就是跟容易治疗的。　　脂肪肝患者的饮食有严格要求：饮食要有规律，尽量少吃一些饱和脂肪酸，限制 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>qhwcome</author>
      <pubDate>Fri, 11 Oct 2013 07:30:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香蕉炖冰糖治咳嗽</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-44207-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大概有三年的时间，每逢入秋以后，我就咳嗽不止，虽经赴医院诊治，仍是只能治标、不能治本。由于喉咙经常搔痒，我 被迫必须随身携带一小瓶水，以便喉咙发痒时，能以水止痒(喝了水后，痒即止住)。就这样每年秋冬两季，我就断断续续为咳嗽所苦。去年夏天，我参加了一 场医 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>qhwcome</author>
      <pubDate>Fri, 11 Oct 2013 07:28:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不要吃它们！7种让人情绪低落的食物</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-43442-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[心理导读：许多研究表明，吃的食物会直接影响我们身体中的感情中枢——大脑边缘系统。如果给它吃的是垃圾，那我们也会产生垃圾一般糟糕的感觉；如果我们就像晚上借来的卡迪拉克那样善待它，那么它也会报之以善意。
汉堡王不会让人产生轻生念头，至少笔者不这么认为。海 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>小天人</author>
      <pubDate>Sun, 28 Jul 2013 11:15:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自制冷面，都来吃吧</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42836-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>下来打饭</author>
      <pubDate>Mon, 20 May 2013 11:43:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>春分养生：小心“春风吹”</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42425-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们需要注意养生。春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>beibaoke</author>
      <pubDate>Sun, 31 Mar 2013 13:17:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今天值班，带饭啦。请慢用~</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42357-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>下来打饭</author>
      <pubDate>Fri, 22 Mar 2013 12:05:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>#吃遍驻京办#__ 驻京办整理</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42342-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[以下内容由   聪明的傻瓜  整理，来自网络~~~



       1.内蒙古驻京办 内蒙古宾馆餐厅
　　内蒙古奶茶是很多人喜欢的，兼有奶的浓郁和茶的清香。在北京想喝奶茶还真不好找，所以建议来这里留着肚子多喝些再走。
　　推荐：烤羊腿 烤羊背 烤猪方 奶皮子刀切酥 手 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>丁大园</author>
      <pubDate>Thu, 21 Mar 2013 01:46:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>晒晒家门口的美食</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42309-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家盘踞帝都各个方位，想必对自家门口的小馆子是烂熟于心

偷懒不想做饭时，是哪里挽救了你贪吃的嘴，挑剔的胃

不要吝啬，快要分享家门口的美食....

发帖请遵守以下模式哈

1 饭店名称：兰州拉面
2 地址：北京东城区天坛西门附近
3 图 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>崩崩vivian</author>
      <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 14:02:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转发自果壳网，美国运动医学会科普资料：迟发性肌肉疼痛</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42304-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[草翻，美国运动医学会科普资料：迟发性肌肉疼痛 

摘要
任何一种肌肉不习惯的运动都都可能导致迟发性肌肉疼痛(delayed onset muscle soreness, DOMS). 这种类型的疼痛和肌肉急性疼痛不同，急性疼痛主要在正在进行的运动中产生；而DOMS主要产生于运动后12-24小时，并 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>崩崩vivian</author>
      <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 08:12:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>枸杞真是好东西</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42274-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现代医学研究证明：
   枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。   春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>刘秀儿</author>
      <pubDate>Sat, 16 Mar 2013 00:25:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>细数各年龄段男人的营养之道</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42229-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[细数各年龄段男人的营养之道

男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>beibaoke</author>
      <pubDate>Tue, 12 Mar 2013 16:13:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>转载： 一年12个月每月最该吃的水果</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42226-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一月：柿子、猕猴桃
柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>水泉大姐</author>
      <pubDate>Tue, 12 Mar 2013 07:40:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>我的过敏性鼻炎</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-42068-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[过敏性鼻炎两个多月了，苦啊，中西医都治了，不见效果！谁能帮忙呀？]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>山羊姐</author>
      <pubDate>Thu, 07 Feb 2013 05:44:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬天养生的点滴~~~~</title>
      <link>http://www.lvzhou.info/thread-41934-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。

　　1、多“点”水

　　原因：冬天气候干燥，人体极 ...]]></description>
      <category>健康美食</category>
      <author>霓裳</author>
      <pubDate>Wed, 16 Jan 2013 02:10:39 +0000</pubDate>
    </item>
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