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[健康生活] 越吃越美的排毒餐单

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发表于 2009-6-24 12:51:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”,对人体进行排毒食疗,不仅有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍,“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念,“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。

  五类食物有助天然排毒

  1.菌类食物:这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。


      2.鲜果、鲜菜汁:鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,常饮能解除体内堆积的毒素和废物。


  3.海带:海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

      4.绿豆汤:绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。


  5.猪血汤:猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和起滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳,菌类食物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。

排毒套餐

  起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。


      上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。

  午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

      晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。

  睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。
发表于 2009-6-24 12:54:01 | 显示全部楼层
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发表于 2009-6-24 13:20:14 | 显示全部楼层
木油肉肉
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发表于 2009-6-24 13:21:21 | 显示全部楼层
引用第2楼从容于2009-06-24 13:20发表的  :
木油肉肉
有肉肉就不叫减肥大餐啦
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发表于 2009-6-24 13:24:26 | 显示全部楼层
人家那个分明是排毒套餐,不过我觉得当减肥餐吃比较对
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发表于 2009-6-24 15:44:48 | 显示全部楼层
太讲究了,我现在是有饭吃就行了
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发表于 2009-6-25 00:45:18 | 显示全部楼层
这个太痛苦了,还是吃肉吧。。
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发表于 2009-6-25 09:06:05 | 显示全部楼层
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。


      上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。

  午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。

      晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。

  睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。


这样容易饿死......
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 楼主| 发表于 2009-6-25 16:44:21 | 显示全部楼层
一群肉食动物。。。。。。
老吃肉必须排毒。。。。。。
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