一次户外活动数据记录

橄榄2011

敞开心扉 发表于 2012-4-15 22:32
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看来你不希望我再回去了呀。

你回不回来跟我希不希望有关系么。。。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-15 23:03
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每小时七公里，我出汗不多，其实喝得1100ml水对我来说这种距离和强度，已经很足够了 ...

我在2月份走路上班单程近12公里，用1小时50分，不太出汗，我试了，要是再快就要出汗了。现在这个温度一定要出汗了。

敞开心扉

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其实这次数据分析之前，我就已经是这个节奏了，也不知道什么时候形成的节奏感，应该是我每次爬山的时候都在实验，慢慢的形成的一种习惯。

敞开心扉

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关于出汗以后我会专门关注下，以前没专门关注过这个，我一般节奏都是按照心跳节奏来调节的，感觉心跳快了，就放慢点，按照一种最舒服的节奏走

敞开心扉

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呵呵，我多嘴了。

敞开心扉

家里有点事，还没有回去呢。

敞开心扉

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我现在感觉到，我要真想提高到每小时8公里成为最佳速度的话，就必须提高肺活量，提高歩频了，步长没有上升空间了。我测量过各种行进方式，大致的平均速度，除了我跨步走是在7公里/时摇摆外，竞走能达到9公里/小时，长跑大致14公里/小时或15公里/小时。长距离竞走就能明显感觉到累了，更别说长跑了。

逍遥客

好长时间没有心扉的消息了

蛋炒饭

你为嘛那么仔细呢？我都是大概，这分析的像做科学研究

小晓

好详细，很有借鉴意义呢~~