定距测试（2.3km左右）

敞开心扉

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还没明白你的这个感觉。可能我们的感觉一样，只是没说明白。我说的靠感觉来测定心脏负荷跟你说的心跳应该差不了多少。呼吸也是。其实倒没觉得心跳或者呼吸很急促，目前我的平均速度还没感觉会急促到让我来自己慢下动作，一般我都是主动来慢下来调整。可能跟我自己比较喜欢低速均速运动有关系吧。其实在我眼里最快的慢步跑也算是低速运动了。

敞开心扉

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这个可能是一种习惯吧，我从初中开始慢慢的养成快步走。不过当时没这么快速。即使最近的快步走，也已经持续至少将近两年了，尤其是我两年前搬到百望山后，更是频繁。我当时就是在百望山的小山头间快速穿越上下的。这个需要慢慢来的。不过我也不系统，属于三天打鱼两天晒网的。你说的6km/h应该并不如此，最好自己测量下好点。你体质很好的，一起爬山及能感觉出来，都看不出你年龄比我大十多岁呢。

敞开心扉

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这几天竞走快步走太侧目了，回头率超高，主要是走的不正常，哈哈

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-24 23:57
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还没明白你的这个感觉。可能我们的感觉一样，只是没说明白。我说的靠感觉来测定心脏 ...

你说的心脏负荷和我说的心跳是一样的，主要是在爬山上升时心跳和呼吸都快、急速，我会主动调整

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:01
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这个可能是一种习惯吧，我从初中开始慢慢的养成快步走。不过当时没这么快速。即使最 ...

嗯，有机会测一下

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:04
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这几天竞走快步走太侧目了，回头率超高，主要是走的不正常，哈哈

你走的形象太招人了

敞开心扉

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是的，我们说的其实都一样。感觉还是很可靠的，只有爬坡快速爬坡的时候，才更能感觉调节的必要。我这些天会每天坚持四种步法来公路徒步。回去的时候，希望体力能恢复点，我已经几个月没爬山了呢。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:07
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是的，我们说的其实都一样。感觉还是很可靠的，只有爬坡快速爬坡的时候，才更能感觉 ...

嗯，好的要下了。回聊。

敞开心扉

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最好是测试下，我觉得你上7.0km/h不会吃力的，而且很轻松只是8.5km/h以上就不清楚了，这个要自己测试。

敞开心扉

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其实我一直不知道自己走路的形象的，在家的时候，对着镜子看过一段，不过看不全，也不可能看全。而且我也很好奇的，不知道从旁人来看，自己走路是个啥样子。