定距测试（2.3km左右）

西山泡面

#小林# 发表于 2012-5-26 20:45
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听人说爬山 要有自己的频率，我感觉我自己的就够乱的，看来 我还差很多，而 ...

找到适合自己的爬山、快走的心跳、呼吸频率是必须的，你看有许多老者，走路的感觉不是很快、也不急，但你就追不上

#小林#

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对， 追人 体力消耗大，耗水大 ，放松的方法走 还不累 也不慢，多谢面哥指导，不过这得慢慢体会

西山泡面

#小林# 发表于 2012-5-26 21:14
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对， 追人 体力消耗大，耗水大 ，放松的方法走 还不累 也不慢，多谢面哥指 ...

指导算不上的，互相探讨

敞开心扉

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其实超越自己有两种方式，追求速度极限，或者追求体能极限，我应该属于后者。太过较真了就自虐了，我今天就来了一次，不过不长有，不然容易伤身体。

敞开心扉

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追自己就好了，不用追别人。

敞开心扉

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我今天自虐了一把，快步测试四十五公里左右，全部走了有五十公里了。今天完全是找虐了，一看到太阳我就来劲了。开始测试时候想着只走个十多公里拉倒吧。毕竟早饭午饭就一碗稀粥，最后还是一下子走了四十多公里，哈哈。最后结束，还差点开始六公里漫步跑了，才跑了一公里就觉得肚子空空的，直起腰来不舒服，再一想完全是虐中找虐了，果断放弃。

#小林#

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适度锻炼就好，太自虐 伤身体，不值得，我也体会一把 高温爬山，太不爽了！

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-26 21:51
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追自己就好了，不用追别人。

对，我认为在爬山强度、体能的提高这个方面是要追求超越自己的，但要有度的，要学会放弃的

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-26 22:01
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我今天自虐了一把，快步测试四十五公里左右，全部走了有五十公里了。今天完全是找虐 ...

无语了，要有度啊

敞开心扉

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我今天饿着肚子顶着太阳来了次自虐45km快步，呵呵。