峨眉山自助游功略

火山岩

        峨眉山是中国佛教四大名山之一，位于四川盆地西南缘。有山峰相对如蛾眉，故名。包括大峨眉、二峨眉、三峨眉、四峨眉。主峰3079.3米，高出成都平原 2,500∼2,600公尺。为褶皱断块山地，断裂处河谷深切。一线天、舍身崖等绝壁高达700∼850公尺。山势雄伟，隘谷深幽，飞瀑如帘，云海翻涌，林木葱茏，有「峨眉天下秀」之称。山上多佛教寺庙，向为著名游览地。
        一、交通
        到峨眉山极为方便，游客可选择航空、铁路、公路到达。
        1、飞机
        航空：峨眉山风景区背靠成都、重庆两大航空港，每天均有多次国内、国际航班。其中，离成都机场仅120公里，为全高速公路，乘车90分钟即到。
1 O7 x& |# V- V5 [        游客可直接在成都双流机场长途客运站乘坐直达乐山（票价56元）、峨眉山（票价46元）的大巴。也可从成都双流机场乘民航大巴（票价10元）、公交车（票价5元）、出租车（40—50元）到新南门车站，转乘至峨眉山的班车，这里的班车就很多了，每20分钟一班，（票价40元）。
5 }& X8 h5 f5 }) B1 Y        2、火车
, ]4 N" q  T' d& w        峨眉站是中国西南铁路主线之一——成昆线上的主要站点，游客可乘K145、K113、K165到昆明或K117至攀枝花的火车到峨眉火车站下车。峨眉火车站距离峨眉山风景区约10 公里，乘车约15分钟。也可乘火车到达成都站，乘公交车到成都新南门车站转乘旅游中巴车进入景区。
  O  F9 w" e$ D        3、汽车
        从成都新南门车站，平均每20分钟便有班车发往峨眉山客运中心（位于峨眉山市区），车程约2.5小时，票价40元。乐山中心站、肖坝车站有班车发住峨眉山客运中心，其中中心站每10分钟一班，车程约30分钟，票价8元。
        成都、德阳方向（以天府广场为中心）：从天府广场出发经人民南路到浆洗街至永丰立交上成雅高速、成乐高速到乐山，经乐峨快速通道至峨眉山；也可从人民南路到二环路至永丰立交上成雅高速、成乐高速到乐山、经乐峨快速通道至峨眉山。
9 m$ I& L1 |. N        重庆菜园坝车站每天有两班直达车（早上九点和十一点）发往峨眉山，票价121元。
' d$ n) g6 A, }7 |. l# p        重庆、泸州方向：一是经成渝高速至成都后经成雅高速、成乐高速到乐山、峨眉山；二是经成渝高速至内江、自贡、荣县、乐山、峨眉山。

: m* n6 {7 O, R        二、住宿
! S3 r0 j9 `/ x4 i- a        峨眉山的住宿点是比较多的。
4 K; @" `1 j. L2 I/ U, z        市区：四星的华生酒店、三星的嘉泰美等等。
        山脚位置：高档的有五星级的红珠山宾馆、温泉饭店，四星的峨眉山大酒店、峨眉山饭店，三星的凤凰湖宾馆、邮电宾馆、金叶宾馆等。一般的农家型酒店就更多了，100元左右一个标间。
/ i0 L3 y/ m) R( i8 F        半山位置：主要就是农家型酒店住宿了，万年停车场和清音阁一带都比较多，价格也比较适中，一般在100－150元一个标间。清音阁处的环境还不错哦，推开窗户都可以看到清音平湖，用五星宾馆的专业术语就叫“湖景房”，不过价格却只有他的1/10左右。
. |: ?( w& W8 [5 ]. q2 w. Y  v        高山位置：最好的是金顶上的金顶大酒店，三星的，当然了，价格也不菲。如果想住金顶上，建议可以住在气象站招待所，相对来说比较合适，不过也要200多一个标间。如果还想便宜点，那就住在雷洞坪车场位置吧，也有几家二星的酒店的，价格也就在150－200之间了。
, V: X; i' \5 f2 K8 o4 z        至于住哪里，你可以根据自己的行程、自己的要求来安排啦。
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  B/ a( i, q. q/ O- `, E- k' \: J: w! m: y. c        三、景区亮点
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        1.佛教寺院：这是峨眉山的一个亮点，因为她是我们国家四大佛教名山之一——普贤菩萨的道场，全山有28座寺庙，分布在120里的游山道上。在1996年申报世界遗产的时候，遗产专家们称他们是一根项链上的珍珠。景区的八大寺庙：报国寺、伏虎寺、清音阁、万年寺、洪椿坪、洗象池、仙峰寺、华藏寺。
        2.自然景观：峨眉山以“秀”而著称，当然少不了她的自然风景了。从山脚到山顶气温相差平均14度，真实的体会“一山有四季，十里不同天”啊。金顶的“险秀”，800多米的垂直落差；还有看运气才能看到的“日出、云海、佛光、圣灯”。半山的“青秀”，小桥、流水、亭、台、楼、阁，无不像一幅自然的山水园林，再加上位于一线天前面一点的可爱机灵的小猴子，更是为峨眉山的“秀”增添了活力。
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        四、旅游线路

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7 u; g# G) c, P& y9 h) c/ e        1、峨眉山祈福求祥线路
9 F  H/ T$ Y8 T( O( K1 `        在峨眉山之巅，佛教的朝拜中心、 普贤菩萨示相之地--金顶，在十方普贤圣像前，按照象鼻指引的方向，以恭敬、纯粹和虔诚之心，许下心愿，默念“南无普贤愿望菩萨”，绕佛三遍，祝福灾区吉祥平安。
        第一天：成都-峨眉山-雷洞坪-接引殿-金顶-接引殿-雷洞坪-报国寺
        上午:早晨成都出发沿成雅、成乐高速约2小时到达峨眉山，入住峨眉山大酒店后，在报国寺客运中心乘旅游观光车约2小时到达雷洞坪停车场，然后步行约20分钟到达接引殿，乘索道约5分钟到达海拔3077米的金顶。在金顶美食林享用美味可口的特色午餐。
        下午：:午餐后观赏金顶景观，这里可谓壮丽的观景台，可观佛光、云海、日出、圣灯等奇观，还有48米高的金光闪闪的金佛，全国最大的金殿，文物荟萃的铜殿，银光闪闪的银殿。环顾四周，有横陈西天的贡嘎雪山，形如砖瓦的瓦屋山，飘逸的雷洞烟云，峨眉山的极致之美尽情演绎。祈福完毕，原路返回峨眉山大酒店，晚餐在美食村品尝美食，然后一定要去喻为“中国最大的露天氡温泉”的灵秀温泉泡一泡，安心享受温泉带来的专属于您的柔软时光。
        晚宿：峨眉山大酒店
" j8 ]5 `% D) f4 i- Q        第二天：报国寺-五显岗停车场-清音阁-自然生态猴区-清音阁-五显岗停车场-峨眉山大酒店-成都
+ x8 x- n0 G2 }: T, c. A        上午：早餐后沿游山道游览报国寺休闲度假区，主要景点有气宇轩昂，金碧辉煌，展示峨眉山丰富文化底蕴的第一山亭；气势宏伟的秀甲瀑布；全国最大的生态旅游文化广场迎宾广场；然后在报国寺客运中心乘车前往五显岗停车场，开始今天的祈福之旅。步行向清音阁出发，沿途满目苍翠，清音平湖水质纯净，清澈透底，四周树木花草仿佛被春雨滋润，青青的，淡淡的，柔柔的绿，弥漫着春天的气息。双桥清音秀丽依旧，青山绿水组成一幅天然山水图，古代诗人的 “双飞两虹影，万古一牛心”，写出了她的风韵。午餐在清音平湖附近选一家农家小舍，品尝风味独特的农家野菜。
        下午：午餐后沿清音阁旁边山路继续前行，约30分钟就到了全国最大的自然生态猴区，观赏“美猴王”的风采，灵猴憨态可掬、极通人性、见人不惊、与人相亲，会带给你无限的乐趣。玩耍完毕，原路返回五显岗停车场，一路好山好水，加之充足的负氧离子，走来并不觉得累。乘旅游观光车返回报国寺客运中心，乘车返回成都，结束此次峨眉山祈福之旅。
/ g. c6 W) g% Y        2、峨眉山徒步健身三日游
: j" y; p# }9 V, i& R0 `& t* ?3 ~        现今最流行的话题是环保与健身，许多热衷于健身的有志之士已经抛弃传统的“健身房式训练”，将健身与旅游结合起来，通过徒步旅游达到健身效果。徒步游峨眉山，不是匆匆忙忙的爬山，而是在运动健身的同时感受自然风光与历史文化的熏陶，在徒步中得到心灵的释放。峨眉山的每一座寺庙都有他独特的韵味，从木质吊脚楼到象征“天圆地方”的砖殿，再到金碧辉煌的金殿；每一种植被都有他的灵性，从恐龙时代就有了的桫椤，到“中国鸽子花”珙桐保护区，再到高山杜鹃、冷杉保护区。一路走来，少了世俗的纷扰，多了一份对峨眉山深深的眷恋。
        第一天 路线：成都－峨眉山 行程：乘车160公里
        下午从成都出发前往峨眉山，约2小时可到达，入住酒店后，可在酒店周围的报国寺、第一山亭、秀甲瀑布、迎宾广场、儒仕道文化长廊、博物馆逛逛。晚上去有着各种名特小吃的市区好吃街细细品尝。之后一定要去灵秀温泉泡一泡，体验一下“中国第一露天氡温泉”极致魅力。
        晚宿峨眉山脚
2 h5 z( P* e) S, i' [# S        第二天 路线：报国寺-五显岗-清音阁-生态猴区-洪椿坪-仙峰寺-雷洞坪
        行程：徒步42公里 约11小时
        上午：五显岗-清音阁-一线天-生态猴区-洪椿坪-九十九道拐（20公里）
        早餐后可在景区客运中心乘早班观光车至五显岗开始进行全程的徒步登山活动。沿小溪前行，不一会儿就可到达峨眉山避暑胜地“清音仙境”，代表景点有双桥清音、清音平湖。清音平湖青嶂翠峦环抱，水质纯净，清澈透底。双桥清音秀丽依旧，坐在牛心亭倾听“清音”之美别有一番情趣。沿着清音阁外的小路继续前行，再向前就来到了“一线天”。一线天是两座山重叠在一起，透过其间，只能看到一条窄窄的天空。穿过一线天再往前，就要进猴山了，在这里可以看到可爱的峨眉灵猴。从自然生态猴区往上约一小时到达洪椿坪，这儿古木成林，参天蔽日，可以感受似雨非雨的“雨“，玩味着“翠湿人衣“的情趣。正如唐代山水诗人王维在《阙题二首》中咏唱的那样：“山路元无雨，空翠湿人衣”，还可在寺中拜拜明代的千佛莲灯，品尝一杯清爽解渴的禅茶。稍做休息后，沿山路约一个半小时可到达九十九道拐前，九十九道拐为峨眉山著名险坡，坡陡路狭，曲折多弯道。可在这里午餐休息后再继续攀登。
        下午：九十九道拐-仙峰寺（九老洞）-遇仙寺-九岗子-洗象池-雷洞坪（23.5公里）
# N3 ~+ ]9 A/ j" L4 z  b4 _        简单午餐后继续出发，经过一段艰辛的攀登后登上九十九道拐，在旁边的亭子休息片刻，继续前行，再向前就来到仙峰寺，仙峰寺是是峨眉山道、佛两教发展变迁的典型代表。寺庙左侧不远处有天皇台上有一“仙皇台”石，相传轩辕黄帝曾来峨眉山访道，在此遇天真皇人。从天皇台继续沿小路前行可到九老洞，这里是财神爷赵公明修炼洞府，虽然深居古洞，至今香火不乏，一定要去拜拜。原路返回仙峰寺，一路下坡，上坡到达遇仙寺，继续上行经过九岗子，钻天坡，钻天坡石磴嶙峋，仰不见顶，如登天梯，攀登难度一点不比九十九道拐差。登上钻天坡后就到达洗象池了，这里是峨眉山赏月最好的地方，和秦淮月，西湖月，洞庭月等都是各领风骚。寺前有一小池，相传普贤菩萨骑象经过时，白象曾经在水池中沐浴。观赏完毕，继续步行，约1小时到达雷洞坪，入住酒店。
        晚宿雷洞坪
        第三天 路线：雷洞坪-接引殿-金顶-雷洞坪-洗象池-九岭岗-万年寺-万年停车场-景区客运中心-成都
        行程：徒步23公里 约6小时
1 [' a: N* F2 s, e        上午：雷洞坪-接引殿-金顶-雷洞坪-洗象池-九岭岗
        清晨步行（一个半小时）或乘索道（15分钟）去金顶观日出（6:20左右），用过早餐后，观赏金顶奇观，有48米高的至高无上的金佛，金碧辉煌的金殿，文物荟萃的铜殿，银光闪闪的银殿。环顾四周，有横陈西天的贡嘎雪山，形如砖瓦的瓦屋山，飘逸的雷洞烟云。约9:00就开始徒步下山了，下山虽然速度比上山快，但较上山难，小腿肚子会发酸疼痛，要特别小心。从金顶到九岭岗都是走前一天的原路，可在九岭岗午餐。
        下午：九岭岗-万年寺-万年停车场-景区客运中心-成都
$ X4 w; X2 ?6 ]$ R+ e* A        午餐后继续出发，这里要选择通往万年寺的路线，经华严顶、初殿、长老坪、便可到万年寺了，途中可留意华严顶景观，华严顶素有“小金顶”之称，而且处于峨眉山云层所在高度，人正好在云雾中，有渐入仙境之感。一路艰辛，约15:00可到达本次徒步之旅的终点万年寺，万年寺为峨眉山八大重点寺庙之一，始建于东晋元熙二年，寺庙内有北宋的通高7.85米，重约62吨，堪称稀世国宝的普贤铜像和明代的历经多次地震依然安然无恙的无粱砖殿。参观朝拜完毕，乘索道至万年停车场，乘观光车至景区客运中心，在景区客运中心或市区客运中心乘车返回成都，结束本次徒步之旅。

        五、美食
        1、市区好吃街
  S, i( F9 c2 D1 x2 K        好吃一条街，位于峨眉山市白龙南路峨眉大厦旁，小吃数不胜数，有烧烤、火锅、黄焖鸡（兔）、酸汤鸭等特色品种，通宵营业，大众消费，价格便宜。
        2、峨眉山名特小吃一条街
        位于报国寺景区。主要经营峨眉山名特风味的地方小吃和小食品。
        3、马路桥萝卜汤
& W( a8 g) o/ @' r) {' V$ y8 \        这是峨眉山的有名的一家餐馆，位于马路桥。最有名的就是萝卜汤和泡笋。它的萝卜汤作法是：先用新鲜猪骨和猪膀熬成鲜汤后，再放入萝卜。该萝卜为峨眉山龙池特产萝卜，脆、甜、汁多。其泡笋选用峨眉山新鲜竹笋，泡入自制的盐水中，具有清爽、鲜嫩，开胃之功效，与萝卜汤相辅相衬，一荤一素，一绿一白，堪称家常菜中一绝。
        4、小天鹅火锅
- F! E" g0 a( _! e' T        峨眉重庆小天鹅火锅食府是重庆小天鹅集团加盟店之一，装修风格极具巴渝特色，精品包房更融入了巴渝文化氛围。小天鹅的锅底特点是：红汤色泽鲜亮、麻辣鲜香、余味带甜、醇厚悠长；白汤色泽乳白、营养丰富、滋补养胃、先尝后涮、浓厚芸香。
        5、美食村
2 v! `0 F4 T' Z9 ~' }" e- u, s5 E        “峨眉山特色美食村”位于峨眉山报国寺景区瑜珈河畔，今峨眉山大酒店外侧。这里汇集峨眉、乐山特色美食之精髓，由峨眉药膳、峨眉山珍、峨眉小吃、峨眉烧烤、峨眉小厨、峨眉素斋、神水雪芽廊、峨眉酒吧八大体系汇集而成，是您尝美食、品茗的上上之选。
( H# v. n1 i- j% _) R* L3 G( u" V        6、美食林
1 k' I5 Y7 P, R' N' Y- ]        金顶大酒店美食林位于峨眉山之巅金顶，是为游客倾情打造的峨眉山高山区风味特色美食区，珍馐佳肴，精品荟萃。美食林以峨眉山地方菜肴为特色，以雪魔芋、天麻、竹笋等原生自然物作菜料，传承千百年来峨眉独特烹饪技法，使峨眉美食越发醇厚弥香。
3 K; a+ |% ^6 [6 G) f1 g' g& S        7、峨眉山素席
8 K6 C7 D# z4 I8 }" y        报国寺、万年寺、伏虎寺僧人办的素席较有名，全是灰面、粉条、瓜豆、蔬菜素食做的。菜类品种很多，仿世俗宴席上各种佳肴式样，令人真假难辨。因是精制而成，色香味俱全，给人留下难忘的印象。
7 h+ ], x, Z  }! l, f- Z        8、峨眉蟮丝
. F( v+ N; ]8 |5 Q- j( a; q        近年来川菜界升起的一颗新星，更是四川江湖菜系中的头牌名角。其具体做法是：将鲜活鳝鱼宰杀，然后洗净切丝，辅以黄豆芽、粉丝和蒜苗节，加郫县豆瓣、刀口辣椒等烹制而成。成菜色泽红亮，鳝丝细嫩，麻辣味浓。最出名的是峨眉山下鞠槽一带专做峨眉鳝丝的饭庄。
8 s& P  V: {( @        9、峨眉豆腐脑
+ `$ {) x' X7 A. d# i0 e2 n' H/ q1 F        系骨头汤加调料熬制，后加酥肉等多种风味调料，川味十足，在城区各小吃店及好吃街均可品尝，最有名的是城区书院街的青龙豆腐脑及鞠氏豆腐脑。

        六、娱乐
        1、灵秀温泉
, V9 n3 X0 H5 S5 G1 y9 h        是中国最大的露天氡温泉浴场，集健身、娱乐、休闲、度假、购物、餐饮为一体，被誉为“中国第一氡温泉”。灵秀温泉依山势而建，四周绿树成荫，星罗棋布的汤池高高低低，隐隐现现，错错落落，大大小小。可以同时容纳数千人在此戏水、冲浪、健身，享受大自然独具魅力的峨眉山水文化特色。
        2、红珠温泉
        红珠温泉会馆位于峨眉山报国景区的红珠湖畔，会馆以温泉水疗为主导，康体健身、休闲娱乐为配套服务。拥有室内外各式温泉水疗功能浴池和温泉VIP包房；馆内一流的网球，电子模拟高尔夫，英、美式台球、乒乓球、壁球、健身等设施与佛禅茶坊、棋牌、歌城、夜总会、KTV包间等组成舒适、高雅的温泉水疗、康体健身、休闲娱乐场所。
        3、瑜伽温泉
        瑜伽温泉位于峨眉山报国景区的瑜伽河畔，传承着古老印度瑜伽传奇，追求生命和自然的和谐共处。瑜伽温泉，名字来源于门前的瑜伽河，倒是和它的保健宗旨不谋而合。
        4、快乐迪吧
6 k- w2 d2 k! E        在这里，您可以品着美酒欣赏青春靓丽，光彩照人的阳光女孩展示高雅、自然、优美的歌舞表演；在慢摇吧里，您可以跟着慢摇DJ舞曲尽情舞动，释放您的激情；在KTV包房里，您可以与好朋友们聚在一起放开您的歌喉，展示您的风采。
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        七、购物
        1、峨眉雪芽
        在峨眉山茶文化2500多年的历史上，“峨眉雪芽”不仅被峨眉山道、佛两门视为防冶百病、排毒养颜、久服轻身而延年益寿的养生饮品，而且在唐、宋、明、清一千多年的历史上，一直作为贡茶敬献朝廷。
, J, W4 C; t4 C        2、峨眉竹笋
: t7 e; S8 V2 ^. e5 w        最出名的是苦笋和龙须笋：苦笋清热、熄肝火，深受游客及市民喜爱，用之熬汤，口感微苦，汤汁鲜美，令人大快朵颐；雪花笋采用峨眉山高山区所产鲜笋制成，用之与鸡、鸭炖汤，口感清香，有补中益气之功效，龙须笋在峨眉山景区和市区各商场及杂货店均有出售。
: K( ~* l: n8 f9 m        3、峨眉雪魔芋
        雪魔芋是峨眉山特产，是采用多年生草本植物魔芋的块茎加工精制而成，具有质地绵软，入口味鲜，香而不腻，风味独特等特点。食用时经温水浸泡成海绵状，压干水分，切成薄片或细条，配上各种调料，既可凉拌，又可烧鸡烧鸭。是宴请宾客及馈赠亲友的佳品。雪魔芋在峨眉山各商场及杂货店均有出售。

# R" S2 [7 P4 f        八、备注：
0 U) h5 p; o+ U7 D( n( ~4 O8 K        1.日出时间
" U7 q- l* B& f0 O8 _        月份 日期 日出时间 日落时间
        1      15     8：02     18：30
        2      15     7：48     18：50
% g- S% k! ^; P9 R; W7 f! |8 S        3      15     7：20     19：10
        4      15     6：45     19：30
        5      15     6：18     19：50
( h2 V4 u5 J% x- r" m        6      15     6：00      20：05
/ E& O" B" s3 M- a# }        7      15     6：20      20：10
        8      15     6：36      19：50
; W1 I0 x$ |  Y, x        9      15     6：48      19：20
        10    15     7：05      18：36
        11    15     7：35      18：15
$ |  c$ N# f$ F+ G; Z9 N        12    15     7：55      18：10
4 V+ U2 A7 v- N% @9 S        2、景区费用：
" M7 }- {5 i* I        （1）门票150元，符合优惠政策的可购优惠票80元。
" f1 i  [' D, Y/ q1 Z        免票对象：
9 i# i- s0 t. a2 w( ^- O        a、身高1.1米以下的儿童。
2 w( a. e) @5 W0 N8 b8 y        b、离休干部、省部级以上劳动模范和英雄模范。
        c、持《军官证》或《士兵证》的中国现役军人。
1 g8 n/ t3 F2 y        d、70岁及以上中国籍游客(内地居民须持居民身份证或护照或驾照，港澳特区居民须持通行证或特区护照或当地驾照，台湾地区居民须持当地身份证或当地驾照或台胞通行证)。
2 ?2 p8 v' ~# \6 o5 c( Y5 d) o        e、 记者(须持国家新闻出版总署颁发的《新闻记者证》)。
        f、非现役伤残军人须持民政部《中华人民共和国残疾军人证》，现役伤残军人按本类第(3)条规定出示现役证件。
        优惠票对象：
- J) Q+ Z5 x1 o6 u  S8 f        a、身高1.1—1.4米的儿童。
, M/ F2 l, h* v4 _% S        b、残疾人(须持民政部《中华人民共和国残疾人证》，肢体残疾者不必出示证件)。
7 {3 ?4 d. a; g; ~        c、全日制统招全日制大学本科、大专、初高中、高职高专、小学生（须持有效学生证，不在此列的学生[如研究生、成人教育、自学考试、短期进修等]不能享受优惠）。
  h% y. R7 Q" e% c        d、60-69岁中国籍游客(内地居民须持居民身份证或护照或驾照，港澳特区居民须持通行证或特区护照或当地驾照，台湾地区居民须持当地身份证或当地驾照或台胞通行证)。
        e、60岁以上外国籍游客(须持有效护照)。
" `+ ]7 P$ y% t: ?5 K        f、教师(须持《教师资格证》教师节当天享受优惠)。
        （2）、旅游观光车票
- d' r7 ]; `" f        全山段往返价：70元 线路为报国寺－雷洞坪 雷洞坪－万年寺 五显岗－报国寺
        半山段往返价：40元 线路为报国寺－万年寺 五显岗－报国寺
( n1 ?& B: L* P; e) C9 W# p        优惠票对象：
        a、 非现役伤残军人须持民政部《中华人民共和国残疾军人证》，现役伤残军人持《军官证》或《士兵证》享受半票优惠。
$ H9 s/ R7 |' w3 w        b、身高1.2米以下免票，身高1.2-1.4米半票，身高1.4米以上全票。
# U1 |0 L2 _, }% \( e/ W  O        （3）、索道票（金顶索道、万年索道）
        金顶索道票价：上行40元，下行30元，往返70元
        万年索道票价：上行40元，下行30元，往返60元
        优惠票对象：
6 f- [) p) H( @! S& R5 A        a、身高1.1米以下免票，身高1.1米-1.4米半票，身高1.4米以上全票。
        3.徒步注意事项：
4 n& k! b1 k. \0 h        刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到徒步的阵营中来，一定不要急于求成，下面几条建议有助于你轻松完成徒步活动：
7 P( u' n9 A) K' J! g$ S        一定要按照自己的速度走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和很多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴。
: v4 w8 T& V/ f2 d+ N, m$ ~' u# s        科学的衡量自己的体能：要对自己的能力有所了解，适当增加徒步的强度，
! o1 u  Y" q% G. ?! y* E8 [, y        不要只故低头走路而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中的一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出有时会得不偿失。记住户外徒步的时候，最适合的速度是维持自己走一整天的速度。
        学会休息的步法：每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样你的体力能够得到科学有效的利用。
. H# b1 J! j& a7 m& G% T  O        徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路都可能走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多，可以在饮用水中适当加点盐。
* l3 S$ |+ k: t  b        在徒步的过程中要注意科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
" i! E; m2 A# E0 L1 `        请带好清凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思想准备。
        沿路都有路标，按修好的道路行走，不要走小道，如走失，请及时按照门票上的电话联系。
1 C& o4 l: i" C# W8 L        山上不要随意逗猴，遇到猴子收好随身物品，不要当猴子面吃东西。
        山顶比较冷，建议带长袖衣服，到山顶后立即去租大衣（压金100，费用10元。）
        4、常用电话
; d/ g) O) S$ O- {2 p( {- A9 S0 L        （1）、咨询类
        旅游咨询电话：400-8196-333
. P* F6 N+ V+ }% w( Q" J; M5 a        旅游投诉电话：0833-5533355
        游山票管理处：0833-5523646
        （2）、交通类
1 o7 _1 L' p# O8 a* R' ^3 I        峨眉山旅游客运中心（报国寺）0833-5592464
        五显岗车站0833-5090084
        万年寺车站0833-5090082
        零公里车站0833—5098040
7 N9 Z  }- O5 Y. _$ L0 }        雷洞坪车站0833—5098037
        金顶索道0833—5098019
' U# s+ B7 T, t        万年索道0833—5090128
$ V, x6 n% j- s& A        峨眉山市客运中心0833-5536491
        民航售票处0833-5523788
( X/ E3 g9 n" q7 w        火车客运室0833-5470699
* ^; i2 c4 g- Y        （3）、医疗急救点
        旅游急救中心电话120或0833-5522725
        万年医疗急救点0833-5090023
0 N' x/ p- k; W- l        五显岗医疗急救点0833-5516016
        猴区医疗急救点13219678016、13890647786
        （4）、娱乐、美食
        红珠温泉（报国寺）0833—5592955
        瑜伽温泉（报国寺）0833—5595299
        灵秀氡温泉（报国寺）0833—5592777
        滑雪场（雷洞坪）0833—5098025
        美食林（金顶）0833-5098111
; M9 \+ u: h, Z        美食廊（报国寺）0833-5595380
6 x2 B6 Z- ]+ ?( z+ `* q' X        成都峨眉山酒楼（成都）028-87334626
        （5）、寺庙
        峨眉山佛教协会0833—5590641
7 U$ J1 ?5 c8 `* U7 Y9 o        报国寺0833—5591811
8 f+ w3 _4 _. s2 }' t        伏虎寺0833—5592424—2077
& s! L) [+ T8 B# Q5 P7 q( e8 W' C8 w        清音阁0833—5099045
# t; R1 [2 X& @, S0 j1 \        万年寺0833—5090053
        洪椿坪0833—5090043
% O1 u1 c8 K8 L3 }3 E" f        洗象池：13320922977
/ B; ?+ h( X* t3 p6 c3 R( _        华藏寺0833-5098041

leap_飘雪

         这个必须顶

火山岩

峨眉山的确是一座很秀美壮丽的山，大家有机会去四川要去耍一下：）

shoo

这是个高消费的奢侈场所，哈哈

海盗

好地方

像风一样自由

今年2月有幸去过一次，还是路过 杯具啊

光荣与梦想

火山岩组织组织，期待ing……哈哈

淡定

攻略很全面！
现在淡季门票80元，我去玩的第二天门票就便宜了
我上去貌似有点高反，头疼的要命，不过山下都是温泉太爽了

麦克

这个支持了

大鸦

淡定去了呀，回来讲讲