脂肪的摄入量自测
来测试一下自己的脂肪摄入量是否合理吧。1、你常喝哪种牛奶?
A、全脂牛奶,B、半脱脂牛奶,C、脱脂奶或豆奶;
2、你多久吃一次红烧肉?
A、每天一次活多次,B、每周数次,C、偶尔活不;
3、你爱吃哪种甜点?
A、高脂肪奶油苹果馅饼,B、水果沙拉和冰淇淋,C、新鲜水果;
4、你多久吃一次油炸食品?
A、经常吃,B、每周1至2次,C、偶尔或从来不吃;
5、你在餐馆里最爱点什么菜?
A、牛羊猪肉,B、鸡或鱼,C、蔬菜;
6、你喜欢用下列哪一组馅料夹三明治?
A、奶油奶酪、花生酱、香肠、蛋黄酱,B、鸡肉、金枪鱼、鲑鱼,C、沙拉、农家奶酪、酸奶。
7、你在日常生活中,早餐经常吃下列哪一类食物?
A、煎蛋或熏猪肉,B、涂黄油或人造奶油的烤面包,C、谷类食品和水果
8、你通常怎样烹调猪肉、排骨、香肠、和其它富含脂肪的肉类?
A、煎,B、烤,C、不吃肥肉
9、你喜欢怎样烹调蔬菜?
A、炒菜,吃时加黄油或浇上奶酪浓酱汁,B、微波炉烹调、水煮、加少许油调味,C、微波炉烹调、水煮或蒸,不加调料。
以上各项,选A得0分,选B得1分,选C得2分。
欲知结果如何?请关注下回发帖(近期)。 欲知结果如何,还要等下回分解,吊人胃口呢{:4_104:} 得9分~~~~ 回复 夏日罂粟 的帖子
不是吊胃口,如果直接发布结果会影响自测准确度。 回复 西山老王 的帖子
夏日罂粟 发表于 2012-3-4 13:59 static/image/common/back.gif
得9分~~~~
摄入脂肪稍多,要稍微改变一下饮食习惯。{:4_104:} 回复 西山老王 的帖子
我不爱吃肉,但是选项喝全脂牛奶和吃炒菜是避免不了的啊,蔬菜用微波炉加工就不好吃了{:4_100:} 我11分:$ 15分~!~
鉴于大家踊跃关注,甚为感动。现公布测评标准结果。
15分至18分,摄入脂肪大致适度。 9分至14分,摄入脂肪稍多,要稍微改变一下饮食习惯。 8分及以下,摄入脂肪太多,应调整饮食习惯。
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