脂肪的摄入量自测

西山老王

   来测试一下自己的脂肪摄入量是否合理吧。
1、你常喝哪种牛奶？
   A、全脂牛奶，B、半脱脂牛奶，C、脱脂奶或豆奶；
2、你多久吃一次红烧肉？
   A、每天一次活多次，B、每周数次，C、偶尔活不；
3、你爱吃哪种甜点？
   A、高脂肪奶油苹果馅饼，B、水果沙拉和冰淇淋，C、新鲜水果；
4、你多久吃一次油炸食品？
   A、经常吃，B、每周1至2次，C、偶尔或从来不吃；
5、你在餐馆里最爱点什么菜？
   A、牛羊猪肉，B、鸡或鱼，C、蔬菜；
6、你喜欢用下列哪一组馅料夹三明治？
   A、奶油奶酪、花生酱、香肠、蛋黄酱，B、鸡肉、金枪鱼、鲑鱼，C、沙拉、农家奶酪、酸奶。
7、你在日常生活中，早餐经常吃下列哪一类食物？
   A、煎蛋或熏猪肉，B、涂黄油或人造奶油的烤面包，C、谷类食品和水果
8、你通常怎样烹调猪肉、排骨、香肠、和其它富含脂肪的肉类？
   A、煎，B、烤，C、不吃肥肉
9、你喜欢怎样烹调蔬菜？
   A、炒菜，吃时加黄油或浇上奶酪浓酱汁，B、微波炉烹调、水煮、加少许油调味，C、微波炉烹调、水煮或蒸，不加调料。

  以上各项，选A得0分，选B得1分，选C得2分。

  欲知结果如何？请关注下回发帖（近期）。

夏日罂粟

欲知结果如何，还要等下回分解，吊人胃口呢

夏日罂粟

得9分~~~~

西山老王

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不是吊胃口，如果直接发布结果会影响自测准确度。

夏日罂粟

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西山老王

夏日罂粟 发表于 2012-3-4 13:59
得9分~~~~

摄入脂肪稍多，要稍微改变一下饮食习惯。

夏日罂粟

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我不爱吃肉，但是选项喝全脂牛奶和吃炒菜是避免不了的啊，蔬菜用微波炉加工就不好吃了

取名妈

我11分

红酒咖啡

15分~！~

西山老王

鉴于大家踊跃关注，甚为感动。  现公布测评标准结果。

15分至18分，摄入脂肪大致适度。   9分至14分，摄入脂肪稍多，要稍微改变一下饮食习惯。   8分及以下，摄入脂肪太多，应调整饮食习惯。