备战高强度穿越攀登的一些准备

大鸦

其实爬山也是个有技术含量的运动，普通游览路线无所谓，但是到了一定强度，训练，装备，意志，体能，配合，后勤保障，线路规划都是很重要的。

晃晃

引用第18楼大鸦于2009-06-23 23:20发表的 Re:回 楼主(大鸦) 的帖子 :
简单就是多闭嘴咽吐沫，就能好些。

俺原以为要多张嘴以尽量使耳膜两侧气压一致呢！

土狗

嚼口香糖。。。。。。。。。

土狗

大鸦说的太好了...................学习了!!

小静

小五进入倒记时,有太多需要准备的,从明儿开始有的忙了. 谢谢大鸦!!!!
每天1个鸡蛋，1斤酸奶，2-3天一粒钙片，每天保证维生素B，C等的摄入，训练前后巧克力、牛肉等,那我刚减的肉肉会不会很快又吃回去了呢?

大鸦

引用第24楼小静于2009-06-28 23:56发表的  :
小五进入倒记时,有太多需要准备的,从明儿开始有的忙了. 谢谢大鸦!!!!
每天1个鸡蛋，1斤酸奶，2-3天一粒钙片，每天保证维生素B，C等的摄入，训练前后巧克力、牛肉等,那我刚减的肉肉会不会很快又吃回去了呢?    

我保证你走下来小五，瘦几斤是正常的。那天妫水河回来我还减了6斤呢
但是基本上几天又会张起来，平时规律运动的人体重是很稳定的，不会因为短时间的减重和增重出现变化，几天时间都会回归原来体重，大强度的活动前多吃点是为了运动时候多储备些能量。

徐保禄

火山 酸奶上山 慎重啊 小心拉肚子....
巧克力  .....和水一样的必需品

北京燃烧

学习了。

河西村落

学习了，以后大鸭的帖子得挨着看了，都是好东西！