本帖最后由 小新 于 2012-1-12 10:34 编辑
本人自12月26日开始励志减肥，给自己定的目标是平均3天减一斤，2周之内，即2012年1月8日前减掉6斤。虽然很多人认为我不胖，我也觉得是，但是既然说出去了，就一定要做到，如果做不到，宁愿贡献出自己所有骆驼！
减肥结果：截止2012年1月6日，已经成功减肥6斤！腰围缩小一寸，微微隆起的小腹不见了，裤子见肥，提前2天完成既定目标，经得起检验。
减肥方法：暴走+适合的节食。自12月26日—1月6日，共计12天，平均每天坚持徒步暴走3个小时以上，平均20公里以上，累计行程约260公里，平均2天减一斤。早饭、午饭照常吃，晚饭适当控制，可以多吃蔬菜、水果，但不要饿肚子。
减肥心得：一是要有超强的毅力，能够坚持下去，不能三天打鱼两天晒网；二是要讲究方法，减肥靠的是长时间的有氧运动，每次活动要有足够的时间和强度，至少一个小时以上，因为在人体运动30分钟以上才开始大量燃烧脂肪来提供能量。行走速度要足够快，保持心率达到140次/分以上。三是要痛下决心，克服惰性，不给自己留后路。
以上是我自己的方法，可以在短期内速成。仅供大家参考，不一定适合每个人。
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发表于 2012-1-7 09:48:29
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发表于 2012-1-7 09:57:46
楼主
可是，骆驼没得分啦 。。。 到底是减肥成功好呢，还是不成功好呢？纠结ing~~
