大师牌麦片粥

王逸清

       南梯北梯的路上，提到了我常吃的早餐--麦片粥，把某位同学吓到了，听起来就很恶心的东西能吃么？
        为了证明我不是每天吃很恶心的东西，今天早晨特意记录了一下:
1.  首先是选购麦片。我喜欢无糖无奶的纯麦片，其实加糖加奶的也不错，只是我不喜欢。我吃过两种，一种是西麦，一种是农科院出的，都不错，只是农科院出品的那一种现在   市场上不好找；切记，如果你喜欢自己调味，一定不要用加糖加奶的麦片煮粥


麦片含有大量膳食纤维，有助于消化，作为早餐，再合适不过了

2. 其次是选配料。我比较喜欢放一些火腿肠的丁，火腿肠切成小丁放到碗里备用。其他比如煮熟的花生米，豆类，葡萄干，等等你想象得到敢吃的东西都可以放，配料最好是煮熟的，生鸡蛋也可以，但是一定要打成均匀的蛋液；
最终成品的口味，很大程度上取决于您选用的配料，我偏好闲鲜口，所以基本就是放一点火腿丁，再加上一点点酱油



注意上面是一只碗不是盆
3. 根据胃口大小，向碗内加入适量的麦片，基本上5-6汤匙，就可以煮出一大碗来，吃得很撑了。。。
加入麦片之后，根据个人喜好再加少许的盐或者酱油，之后冲入冷水，放到微波炉中中火煮12分钟，时间不能太短，时间短了煮不出粥来
煮粥的空，您可以洗漱梳洗，等收拾好了，粥也该好了

如果配料是火腿丁和青豆，那么就色香味俱佳了，如果觉得味道不够，还可以点一点香油，放点豆瓣酱，来点韭菜花酱豆腐之类。。。。

大鸦

学习了，但是户外还是不想喝

青椒牛柳

沙发！又掉板凳上啦！！大师吃的麦片跟我以前吃麦片时，吃的是一样的！！（这句话怎么这么别扭！）
想减肥吃麦片是不错的选择，因为可以有很长时间的饱腹感！我当初吃，是因为北京没什么可吃的早点！！结果，吃腻啦！
大师眼里的碗，就是我们眼里的盆！

我喜欢加牛奶！最好还有小时候常吃的甜麦圈！现在没有了！只能买些儿童吃的类似甜麦圈的泡进去了！

牛仔

神速啊！刚刚看完就2层没了
看来我与麦片无缘了
那吃什么是增肥滴？热切的想知道！

海盗

我说大帅怎的这等身材……

青椒牛柳

试验证明：吃自己做的饭！！
因为，自己做的，永远不会觉得难吃！一吃就多！我曾经连续下厨大概半月，长了8斤！从此，退隐厨房，现在也只是周末爬山才做一点！！
你想长胖，学做饭！变着花样做给自己吃！！

大师就是很好的例子！每天都自己琢磨自己吃！效果不错！！

王逸清

赞八斤。。。

王逸清

我觉得，自己做的饭，再难吃也会坚持吃完
不舍得丢掉
所以往往容易多吃

青椒牛柳

引用第7楼王逸清于2009-10-12 20:38发表的  :
我觉得，自己做的饭，再难吃也会坚持吃完
不舍得丢掉
所以往往容易多吃

那确实！！没剩过！到后来，还不够！

不会游泳的鱼

同上。。。。。。昨儿自个炖了一锅汤，硬是快全部喝完。。。。。。。