减肥继续中，，，，，，，，，，

香山土著 · 发表于 2012-8-14 18:43:39

本帖最后由香山土著于 2012-8-14 18:52 编辑

这些日子坚持跑步体重明显下降减了10多斤体重现在是197斤如果不嘴馋有可能会减得更多
每天早上6点起床吃饭米饭8两菜肉少许上午体力活4小时中午米饭1斤菜肉估计有1斤下午体力活4小时晚上不吃饭 20公斤哑铃5组双手一边50个练完满头大汗洗完澡继续跑步 5公里基本上每天都这样如果不嘴馋基本上每天能掉1斤肉减肥人们记住晚上一定不要吃饭练得有点苦但是效果明显关键是坚持，，，，，，，，

西山泡面 · 发表于 2012-8-14 18:44:37

早点、午饭都减2俩

西山泡面 · 发表于 2012-8-14 18:45:04

你这一顿够我吃一天的

满脸的豆 · 发表于 2012-8-14 18:50:17

你这吃法就有问题，光主食就吃二斤

路人丁丁 · 发表于 2012-8-14 18:52:39

上图看效果

侯朵朵 · 发表于 2012-8-14 18:55:51

最近你是瘦脱相了。。。就是吃的有点多。。。汗~

香山土著 · 发表于 2012-8-14 18:57:57

侯朵朵发表于 2012-8-14 18:55
最近你是瘦脱相了。。。就是吃的有点多。。。汗~

有人刺激我说我胖，，，所以，，，，，，，，，，，

香山土著 · 发表于 2012-8-14 18:58:47

西山泡面发表于 2012-8-14 18:45
你这一顿够我吃一天的

傻小子睡凉炕全凭火力壮，，，，，，，哈哈，，，，，，，，，

侯朵朵 · 发表于 2012-8-14 18:59:07

香山土著发表于 2012-8-14 18:57
有人刺激我说我胖，，，所以，，，，，，，，，，，

你一顿够我吃一个星期了，怪不得那么胖。。

香山土著 · 发表于 2012-8-14 18:59:38

满脸的豆发表于 2012-8-14 18:50
你这吃法就有问题，光主食就吃二斤

白天的体力劳动，，，，，，，，，，把热量撒发出去了关键是晚上

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员