什么运动对减肥的效果最好？每次运动多久才能有效果？

小明 · 发表于 2012-4-25 16:35:40

苹果王发表于 2012-4-25 15:21
每次都跑三十分钟左右，看来还得多跑会啊！

是啊热身一般都在三十分钟左右的

小明 · 发表于 2012-4-25 16:36:05

agnes0210 发表于 2012-4-25 15:21
椭圆仪一个小时，即消耗热量，又不会对膝关节造成损害!贵在坚持，嘿嘿！

对我也喜欢椭圆仪

霓裳 · 发表于 2012-4-25 16:38:18

嘿嘿

苹果王 · 发表于 2012-4-25 16:58:01

小明发表于 2012-4-25 16:35
是啊热身一般都在三十分钟左右的

汗，我的热身只有拉拉腿部肌肉……

小明 · 发表于 2012-4-25 17:06:52

苹果王发表于 2012-4-25 16:58
汗，我的热身只有拉拉腿部肌肉……

那哪里叫热身啊拉伸一般都是运动后做的

小明 · 发表于 2012-4-25 17:10:59

苹果王发表于 2012-4-25 16:58
汗，我的热身只有拉拉腿部肌肉……

马拉松现在没开始报名呢吧

泽屏 · 发表于 2012-4-25 17:13:08

我要减肥。。。。

苹果王 · 发表于 2012-4-25 17:31:11

小明发表于 2012-4-25 17:06
那哪里叫热身啊拉伸一般都是运动后做的

有机会当面讨教……

小明 · 发表于 2012-4-25 17:32:04

苹果王发表于 2012-4-25 17:31
有机会当面讨教……

讨教可不敢啊我要像您学习呢

苹果王 · 发表于 2012-4-25 17:32:07

小明发表于 2012-4-25 17:10
马拉松现在没开始报名呢吧

没有，应该快了…

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