【转载】教你运动后怎样缓解肌肉酸痛

小明

西山泡面 发表于 2012-5-11 16:16
好。这个不懂：运动后适合摄入含有1克蛋白质和3克碳水化合物的食品。

怎么不懂了啊  补充体力啊  健身房的教练都在健身后 吃鸡蛋 和蛋白粉

西山泡面

小明 发表于 2012-5-11 18:07
怎么不懂了啊  补充体力啊  健身房的教练都在健身后 吃鸡蛋 和蛋白粉

是只吃1克吗？1克蛋白质和3克碳水化合物？？？

勿忧

小明 发表于 2012-5-11 18:05
对对  对缓解肌肉酸痛很管用的  但转山大哥的安排在周日了  怎么办啊

早上走着去上班 多好的方式啊。

小明

西山泡面 发表于 2012-5-11 18:39
是只吃1克吗？1克蛋白质和3克碳水化合物？？？

我转载的  我也不清楚  

小明

勿忧 发表于 2012-5-12 10:48
早上走着去上班 多好的方式啊。

现在天气太热 太晒了  我地铁里走的那段也挺长的  

勿忧

小明 发表于 2012-5-14 09:44
现在天气太热 太晒了  我地铁里走的那段也挺长的

是呢 哈哈。我今天走着去的，很舒服。

小明

勿忧 发表于 2012-5-14 09:51
是呢 哈哈。我今天走着去的，很舒服。

我就肌肉还有点酸  上楼梯不舒服

勿忧

小明 发表于 2012-5-14 10:09
我就肌肉还有点酸  上楼梯不舒服

哈哈 你还上楼梯 没爬够呢

小明

勿忧 发表于 2012-5-14 10:21
哈哈 你还上楼梯 没爬够呢

地铁里都是楼梯啊  不爬不行啊

西山泡面

小明 发表于 2012-5-14 09:43
我转载的  我也不清楚

哈哈，那就问你了，不清楚不行。