红红啊 早和我们走二环啊 哈哈哈哈。。。。
像这种大强度的活动，一定不要给自己压力，放松才能走出好状态~
脸红红 发表于 2012-7-2 08:46 static/image/common/back.gif
我走到窑洼湖桥然后右拐了继续走进西大望路，然后走回家。那时可能还不到一点，等两点多我打电话给淡定过去 ...
红红不错，勇敢地尝试了一次自己的极限冲击。下撤路线选择的也很理智，没有导致伤痛。:handshake
活动开始前我的提醒还是写的简单了点，应该多叮嘱大家几句的，只强调注意安全了，对于节奏和速度控制没有怎么说。如果周五晚上有一个更合理的节奏，有人控制速度，按照自己不容易疲惫的速度走，相信是能完成全程的。对于从没有尝试过得大强度活动，第一次首先是能完成，以便了解自己在完成的过程中身体状态是怎样变化的？
参加大强度的活动目的是什么呢？大部分应该是立足于体验，为了更加了解自己。了解自己的目的是什么？是为了在热爱的户外活动中更心里有数，更保障安全。证明自己是随着努力自然而然的结果，而不应该是首先的目的，这个个人看法，与大家讨论哈~~
12小时完成四环，匀速需要一直保持5.4公里/每小时，之前大家尝试过这个速度吗？知道自己按照这个速度走是个什么状态吗？贸然给自己上速度，真的很容易受伤，要小心呀。
红红的感想很诚恳很实在，有善于思考的习惯，未来一定能大踏步进步的。
一次的活动稍显枯燥，不说明什么，反而会让人更加明确自己想要的是什么，会让人目标更加明确专注，对吧？
红红，加油~~！{:4_105:}
香山土著 发表于 2012-7-2 12:49 static/image/common/back.gif
好好上班年底见
好的 一定
小明 发表于 2012-7-2 12:42 static/image/common/back.gif
我不怎么痛了啊 我是问姐还痛不 我周六一点也不困 下午一瘸一拐的帮同学搬家
你真厉害，我周五白天去顺义和大兴溜达了一圈，晚上直接去二环了，早上6点到家，困的眼睛都睁不开了，睡到9点多家里人到家才起，呵呵，然后就除了累就没觉得什么了
橄榄2011 发表于 2012-7-2 13:24 static/image/common/back.gif
你真厉害，我周五白天去顺义和大兴溜达了一圈，晚上直接去二环了，早上6点到家，困的眼睛都睁不开了，睡到 ...
周日去爬山有点吃力 幸好跟秀姐说当收队 队伍中老大爷70多了 还有小孩子 走的慢 要不我就废了
小明 发表于 2012-7-2 13:26 static/image/common/back.gif
周日去爬山有点吃力 幸好跟秀姐说当收队 队伍中老大爷70多了 还有小孩子 走的慢 要不我就废了
哈哈，需要慢慢来，开心快乐就好，没必要非得追求强哦
林夕 发表于 2012-7-2 10:33 static/image/common/back.gif
不知道， 读你文章让我想起来： 植物大战僵尸 中， 有个“跳舞的僵尸”。
咱们应该学习这个 ...
哈哈 我买点绷带去
下来打牌 发表于 2012-7-2 12:15 static/image/common/back.gif
活该
你不要骂我，也不用回复我，自己面壁去吧
你咋那么欠儿呢我必须回复你你个欠儿登~@！！！吃货！！！
敞开心扉 发表于 2012-7-2 12:17 static/image/common/back.gif
没想到你们走的这么散开，暴走不是很喘气的，可以有说有笑的走的，单独自己一个人走是很枯燥的。
唉唉 唉 唉 唉
