下山一定不要跑

来自北方 · 发表于 2012-7-19 16:57:21

回复香山土著的帖子

布鲁克斯的，320元

香山土著 · 发表于 2012-7-19 17:50:15

来自北方发表于 2012-7-19 16:57
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布鲁克斯的，320元

谢谢，跑鞋加减震

来自北方 · 发表于 2012-7-19 22:22:21

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别人帮着买的，好像是普通的，但减震不错，我穿着下山跑步，很舒服

起锚 · 发表于 2012-7-22 22:40:41

土著哥，锻炼膝盖肌肉最好的方法就是就是静蹲，就是类似于练武术扎马步那种姿势。既不耗损半月板，又能锻炼肌肉强度和提高膝盖疼痛的耐受点。不过见效稍微慢点，天天练的话怎么也得一个月以后才能显出一点点效果

香山土著 · 发表于 2012-7-23 13:03:43

起锚发表于 2012-7-22 22:40
土著哥，锻炼膝盖肌肉最好的方法就是就是静蹲，就是类似于练武术扎马步那种姿势。既不耗损半月板，又能锻炼 ...

谢谢起锚我试试看

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